CARA TEPAT MENINGKATKAN KESUBURAN AGAR CEPAT HAMIL

kesuburanMasalah kesuburan adalah masalah yang sensitif bagi pasangan suami istri. Kesuburan merupakan faktor utama Agar Cepat Hamil.

Beberapa langkah/cara berikut bisa Anda coba untuk meningkatkan kesuburan anda:

  • Konsumsi makanan bergizi. Makanan mempunyai pengaruh besar untuk keberhasilan pembuahan. Kesuburan akan meningkat apabila kita memenuhi zat-zat Gizi yang dibutuhkan.
  • Lemak Sehat. Lemak yang dianggap sehat adalah lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dan asam lemak omega-3.
  • Perhatikan berat badan. Berat badan yang tidak seimbang dapat mengganggu kesuburan perempuan, karena tubuh memerlukan 17% dari lemak tubuh diawal siklus haid, dan 22% di sepanjang siklus haid. Lemak tubuh mengandung enzim aromatase yang dibutuhkan untuk memprodukso Hormon Estrogen. Jadi, jika persediaan lemak dalam tubuh tidak memadai, akan memeberikan andil besar terhadap ketidaksuburan.
  • Suplemen Makanan. Anda bisa mengkonsumsi suplemen yang mengandung multivitamin dan mineral yang turut dilengkapi asam folat sebelum memutuskan untuk hamil. Konsumsi asam folat diketahui dapat mencegah bayi lahir cacat tabung saraf atau dikenal dengan istilah medis spina bifida
  • kurangi kaffein. Sebuah studi di Amerika menemukan bahwa minum kopi 3 cangkir sehari dengan kandungan cafein sekitar 300 mg, dapat menurunan kemungkinan wanita hamil sekitar 27% dibanding merekan yang bukan peminum kopi
  • Jauhi Alkohol. Mengkonsumsi makanan dan minuman beralkohol berlebih akan merusak jadwal ovulasi dan kelainan pada lapisan endometrium. Alkohol juga diketahui dapat mengubah sistem estrogen dan progesteron.
  • Stop Rokok, Perempuan merokok secara langsung menurunkan kesuburan. Sebah studi di Finlandia menemukan, bahwa 41.9% pria merokok tidak subur dibandingkan dengan 27.8% pria yang tidak merokok. Pria merokok memiliki lebih sedikit sperma ketika ejakulasi. Dan secara medis, merokok terbukti menyebabkan impotensi. Laki-laki harus berhenti merokok sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum merencanakan untuk memiliki bayi. Orang tua perokok juga memeiliki kemungkinan untuk menghasilkan anak cacat genegtik dan memiliki dua kali resiko lebih besar untuk mengidap kanker anak.
  • Berfikir tenang dan positif. Stress yang tidak terkendali bisa meningkatkan kadar hormon kortisol (hormon stress), yang mengakibatkan gangguan pada sistem reproduksi. Stress juga dapat memicu hubungan intim pasangan menjadi tidak menyenangkan.

Semoga Bermanfaat… 🙂

 

sumber:http://www.motherandbaby.co.id/article/2013/5/4/247/6-Langkah-Meningkatkan-Kesuburan;http://bidanku.com/penyebab-masalah-kesuburan;http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Prakonsepsi/Gizi+dan+Kesehatan/makanan.yang.harus.dihindari.jika.anda.ingin.hamil/001/001/685/5/2

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *